Adevărata problemă pentru bărbați este o astfel de boală precum prostatita. În acest caz, în prostată are loc un proces inflamator. Boala este tipică atât pentru bărbații maturi, cât și pentru tineri. Riscul de a dezvolta prostatita crește odată cu începerea unei vieți sexuale active. Prostatita poate fi acută, bacteriană, nebacteriană, cronică, asimptomatică. Există multe motive pentru dezvoltarea prostatitei. Cel mai adesea acestea sunt procese stagnante în organele pelvine, boli cu transmitere sexuală, infecții ale sistemului genito-urinar. Munca sedentară, un stil de viață sedentar, auto-medicația, hipotermia, traumatismele organelor pelvine duc la disfuncția prostatei. Nu este dificil de identificat inflamația prostatei - nevoia frecventă de a urina, urinare dureroasă și defecare, durere în perineu, în testicule, în partea inferioară a spatelui, în scrot. Pentru a se proteja de o boală atât de complexă, fiecare bărbat ar trebui să cunoască și să urmeze măsurile preventive ale prostatitei.
Măsuri generale de prevenire a prostatitei
Prevenirea prostatitei la bărbați la domiciliu poate fi primară și secundară. Prevenirea primară a bărbaților ar trebui efectuată începând cu vârsta de 30 de ani pentru a preveni dezvoltarea inflamației prostatei. Prevenirea secundară se efectuează după tratamentul prostatitei. Regulile generale de prevenire sunt destul de simple.
Deci, în primul rând, un tânăr ar trebui să ducă un stil de viață mobil activ. Practicarea sportului ajută la evitarea apariției stagnării secrețiilor și a sângelui în zona pelviană, ceea ce duce adesea la prostatita. Nu trebuie să mergi la săli de sport scumpe. Te poți antrena și acasă. Dacă un bărbat are un loc de muncă sedentar, asigurați-vă că faceți pauze pentru plimbări și exerciții de încălzire.
Viața sexuală joacă un rol important. Oamenii de știință au demonstrat că frecvența și calitatea actului sexual are un impact direct asupra stării prostatei. Cu toate acestea, promiscuitatea frecventă este o sursă suplimentară de bacterii și infecții. Este sexul neprotejat cu diferiți parteneri care duce la boli cu transmitere sexuală, prostatita, uretrita. Abstinența pe termen lung, sexul intens prea frecvent, prelungirea intenționată a actului sexual, întreruperea actului au un efect negativ asupra prostatei. Pentru a preveni prostatita acasă, trebuie să observați în mod regulat sexul regulat cu un partener obișnuit.
Pentru a-și proteja corpul de scăderea imunității, un tânăr trebuie să evite stresul frecvent, conflictele, suprasolicitarea și hipotermia. Toți acești factori perturbă funcționarea sistemului urogenital, a sistemului nervos central. În acest sens, principala metodă de prevenire a inflamației la domiciliu poate fi numită opt ore de somn și odihnă regulată. Și pentru a nu fi nevoit să tratați prostatita cu medicamente, puteți face un duș de contrast. La masarea perineului cu jeturi de apă se stabilește un flux sanguin normal către organele pelvine. Aceasta este o prevenire excelentă a proceselor stagnante. În plus, un duș de contrast îmbunătățește bine și rapid imunitatea. În general, cele mai simple și mai comune modalități de a proteja prostata acasă sunt următorii factori:
- Viața sexuală regulată;
- sex protejat;
- Masaj;
- Duș rece și fierbinte;
- Creșterea imunității;
- evitarea hipotermiei;
- stil de viață activ;
- Vizite regulate la urolog.
metode populare de prevenire
Din cele mai vechi timpuri, metodele populare de tratament și prevenire au fost folosite pentru a menține sănătatea și puterea bărbaților. Această opțiune vă permite să întăriți funcțiile prostatei acasă. În plus, prevenirea populară nu necesită costuri financiare și nu are contraindicații. Dar există cazuri în care ierburile și taxele pot provoca o reacție alergică la un bărbat. Este suficient să eliminați pur și simplu alergenul. Atât reprezentanții medicinei populare, cât și ai medicinei tradiționale sunt sfătuiți să consulte mai întâi un specialist.
Un bulion făcut din coajă de castan de cal este foarte eficient în protejarea prostatei. Pentru a face medicamentul, coaja verde a castanului de cal trebuie să fie măcinată. 2 linguri de materii prime se toarnă cu 0, 5 litri de apă clocotită. Lăsați remediul pentru o zi. După aceea, medicamentul se ia cu o lingură în fiecare dimineață. Polenul de albine nu este mai puțin eficient. Pentru a preveni prostatita, se recomandă utilizarea a aproximativ o linguriță de polen în fiecare dimineață. Aprobarea durează 1 lună. Se pot susține 6 cursuri pe an, cu pauze de câte 1 lună fiecare. Cu toate acestea, această opțiune nu este în mod categoric potrivită pentru persoanele care suferă de alergii care suferă de febră a fânului sau alergie la miere.
Semințele de pătrunjel sunt adesea folosite pentru a preveni inflamarea prostatei. Pentru a pregăti medicamentul, trebuie să turnați 2 linguri de semințe cu 0, 5 litri de apă rece. Este de remarcat faptul că semințele trebuie mai întâi măcinate și zdrobite. Apoi, produsul este adus la fierbere și infuzat timp de 24 de ore. Pentru prevenire la domiciliu, se recomandă să consumați doar câteva înghițituri în fiecare dimineață, pe stomacul gol.
Alte opțiuni sunt următoarele:
- semințe de dovleac;
- Comoară;
- propolis;
- O băutură făcută din coajă și frunze de alun.
Ovăzul poate fi folosit și pentru a proteja prostata. În vase se toarnă 2 linguri de ovăz, se toarnă apă clocotită. Instrumentul se pune pe foc lent și se fierbe până când boabele devin moi. După aceea, trebuie să scoateți medicamentul de pe foc și să insistați puțin. Imediat ce remediul popular s-a racit putin, se filtreaza si i se adauga 50 ml suc de patrunjel. Trebuie să luați medicamentul cu 100 ml în fiecare dimineață înainte de micul dejun.
Nutriție adecvată - prevenirea prostatitei la bărbați
Pentru corpul masculin, sănătatea sa joacă un rol crucial în calitate și nutriție. Unele produse pot fi numite „bombe cu ceas". Dacă se acumulează în organism, mai devreme sau mai târziu vor provoca disfuncții ale organelor sistemului genito-urinar. Adesea prostata este afectată. Ulterior, activitatea sexuală este de asemenea perturbată, apare disfuncția erectilă.
În acest sens, cel mai bun mod de a preveni prostatita acasă este menținerea unei alimentații adecvate. Dieta ar trebui să fie bogată în vitamine, minerale și oligoelemente. Zincul, seleniul, fierul, magneziul, potasiul și calciul sunt importante pentru tineri. Este zincul care poate fi considerat materialul de construcție al prostatei. Pentru a menține nivelul ridicat, trebuie să consumați în mod regulat următoarele alimente:
- stridii;
- varză de mare;
- pește de mare;
- Usturoi;
- nuci;
- Arpagic;
- semințe de dovleac.
Pentru prevenirea diferitelor boli ale prostatei, medicii recomandă și consumul de carne dietetică. Carnea de vită, pieptul de pui sunt renumite pentru beneficiile lor speciale. Conțin o varietate de oligoelemente și aminoacizi. Un punct important este metoda de gătire a cărnii, peștelui și legumelor. Uită de friptură. Toate felurile de mâncare sunt fierte, fierte sau coapte la abur. Sursa de lecitină se numește ouă de prepeliță. Lecitina este implicată activ în producerea secreției de prostată.
Pentru a preveni prostatita acasă, trebuie să consumați o cantitate suficientă de produse lactate fermentate. Ryazhenka, chefir, iaurt, lapte acru ameliorează constipația, care provoacă stagnarea în zona pelviană. Din legume este mai bine să acordați preferință roșiilor proaspete, varză albă și broccoli. Produsele apicole au fost folosite pentru prevenirea și tratarea diferitelor tulburări și boli ale sistemului genito-urinar încă din cele mai vechi timpuri.
Pentru a proteja prostata de inflamație, trebuie să beți cel puțin 1, 5-2 litri de apă purificată necarbogazoasă în fiecare zi. O cantitate mare de urină ajută la eliminarea diferiților microbi și bacterii din organism. Vorbind despre conținutul zilnic de calorii al meniului pentru a evita prostatita, ar trebui să fie de 3000 kcal. Carbohidrații sunt aproximativ 400 g, proteinele - cel puțin 100 g, grăsimile - 70 g. În același timp, grăsimile trebuie consumate atât vegetale, cât și animale.
Exerciții de prevenire
În fiecare zi, un bărbat ar trebui să dedice 15-20 de minute exercițiilor speciale care îmbunătățesc funcționarea prostatei. Nu sunt greu de realizat acasă, așa că nu trebuie să neglijați această metodă de prevenire. Pentru mulți bărbați, exercițiile terapeutice au ajutat să facă față acestei probleme și să prevină reapariția acesteia. Gimnastica se poate face culcat, asezat si in picioare.
exerciții în picioare
Bărbatul ia o poziție în picioare. Accentul se pune pe un picior. Celălalt picior se leagănă înainte și înapoi. Mach ar trebui să fie de până la 50-70. După aceea, picioarele sunt înlocuite. A doua opțiune este să înclinați la stânga și la dreapta. Înclinările sunt efectuate de 30 de ori pe fiecare parte. Este foarte important ca atunci când faceți acest exercițiu pe partea stângă, piciorul stâng să fie ușor îndoit la genunchi. Această condiție este observată și pe cealaltă parte. Genuflexiunile adânci sunt foarte eficiente în prevenirea prostatitei.
exerciții de șezut
Primul exercițiu poate fi numit „mers pe fese". Bărbatul stă pe podea, are spatele drept, brațele sunt întinse în fața lui. Mișcările sunt efectuate datorită tensiunii mușchilor fesieri. Este suficient să efectuați astfel de manipulări 5 minute pe zi. De asemenea, se recomandă întinderea. Poziția corpului rămâne aceeași, iar vârfurile degetelor trebuie să ajungă la degetele de la picioare. Durata întinderii este de 4-6 minute.
Gimnastica culcat
Esența exercițiului este următoarea:
- Poziția culcat pe spate;
- Spatele este aliniat;
- Accentul este pus pe fesieri și pe spatele capului;
- Merită să stai întins în această tensiune timp de 5 minute.
Un astfel de exercițiu simplu precum un „mesteacăn" poate normaliza circulația sângelui în zona pelviană. Se recomandă să stați în „mesteacăn" timp de 5-10 minute. Exercițiile speciale Kegel pot întări mușchii podelei pelvine. Pentru prevenirea prostatita, este suficient dacă un bărbat merge mai mult, uită să folosească liftul și face scurte plimbări cu bicicleta. Există o șa specială pentru bicicletă care previne stagnarea sângelui și a secrețiilor prostatice. În general, o alimentație adecvată, un stil de viață activ și un sex protejat regulat. sunt principalele măsuri de combatere a prostatitei preveniți acasă.